RESIKO DI BALIK LARI PAGI

RESIKO DI BALIK LARI PAGI

Aneh memang jika kita mendengar “hindarilah olahraga di pagi hari, karena bisa meningkatkan risiko terkena infeksi”. Begitu ucapan berupa saran dari para ahli. Bagaimana bisa, memang olahraga sangat baik untuk tubuh. Apalagi bila dilakukan secara teratur, seperti saran para dokter dan ahli kesehatan. Tapi, jangan asal olahraga. Kita harus melakukannya pada saat yang tepat, menurut kabar dari berita yaitu penelitian terhadap lebih dari 400 atlit di Inggris baru-baru ini, menyimpulkan bahwa atlit yang kerap berlatih di pagi hari, cenderung memiliki kadar kortisol tinggi dan IgA rendah. Apakah artinya yaitu mereka cenderung memiliki tingkat stres tinggi, kekebalan tubuh yang rendah, serta rawan terkena infeksi hidung dan mulut. Sebaliknya, atlit yang kerap berlatih di sore hari, cenderung memiliki kadar kortisol rendah dan IgA tinggi.

Kortisol adalah hormon stres yang bisa menghambat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan IgA adalah besarnya aliran air liur, yang sangat berguna untuk melindungi hidung dan mulut dari infeksi. “Ternyata tubuh kita memiliki jam biologis tertentu, yang justru bisa merugikan kita sendiri bila kita melanggarnya” ujar ahli. "Waktu yang tepat adalah sore hari. Jadi bila Anda akan berolahraga, ya, sebaiknya tidak dilakukan di pagi hari. Apalagi bila Anda baru sembuh dari sakit atau cidera," kutip British Journal of Sports Medicine.